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Pregunta del día 25 de febrero de 2025
Answer the question correctly and get LiL-T!
No, thanks. Remind me next time.
- 1Sesión
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Descripción
Discusión
Clasificación
Yoga en silla y Qigong - ¡Siéntate o ponte de pie!
Esta clase suave de yoga en silla y qigong (que también puede hacer de pie) es una excelente manera para que personas de todas las edades experimenten el movimiento consciente para ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar.
Si usted es un adulto mayor que no quiere lidiar con el yoga de piso, o simplemente está tomando un descanso para almorzar en la oficina, el yoga en silla y el qigong son una excelente manera de relajarse mientras hace ejercicio. No hay perros insoportables o poses acrobáticas. Solo movimientos suaves para ayudar a mantener su cuerpo saludable y su mente tranquila y alerta. También incorporaremos ejercicios de respiración y algo de meditación para completar nuestras sesiones.
Le invitamos a unirse a toda o parte de la clase según su horario. Todo lo que necesita es una silla resistente, preferiblemente sin reposabrazos. La mayoría de las poses y movimientos también se pueden hacer de pie, por lo que, opcionalmente, puedes ponerte de pie para practicar durante la clase.
Si usted es un adulto mayor que no quiere lidiar con el yoga de piso, o simplemente está tomando un descanso para almorzar en la oficina, el yoga en silla y el qigong son una excelente manera de relajarse mientras hace ejercicio. No hay perros insoportables o poses acrobáticas. Solo movimientos suaves para ayudar a mantener su cuerpo saludable y su mente tranquila y alerta. También incorporaremos ejercicios de respiración y algo de meditación para completar nuestras sesiones.
Le invitamos a unirse a toda o parte de la clase según su horario. Todo lo que necesita es una silla resistente, preferiblemente sin reposabrazos. La mayoría de las poses y movimientos también se pueden hacer de pie, por lo que, opcionalmente, puedes ponerte de pie para practicar durante la clase.
información adicional
Accesorios: tenga una silla resistente (idealmente sin brazos, como una silla plegable). Opcionalmente, tenga calcetines adherentes, una correa de yoga, una colchoneta de yoga (para poner debajo de la silla) y bloques, libros o mantas para colocar debajo de los pies si sus pies no llegan al piso de la silla.
Detalles del programa
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Sobre Stephanie Brail
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Stephanie Brail
I'm a Wellness Coach, Ayurvedic Practitioner, and Sound Healer. I teach holistic approaches to health and wellness, including Ayurveda, yoga, qigong, sound healing, meditation, spiritual healing and contemplative practices.
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